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哪些行为伤肾?常见的有四种

来源:蓝绿色养生网  编辑:小萱   发表时间:2018-02-28 11:07

有人问到,哪些行为伤肾?常见的主要有四种。肾不好,通常都会影响全身的健康。补肾方法倒是很多人在寻找的,药补,食补。见效的却是鲜少,所以肾虚也被人们认为是一个难缠的疾病,重点是还关系到你健康的方方面面。但是很少有人会意识到,我们只是注重补肾,却没有注意到哪些会伤肾,有些时候往往一些不注意的饮食跟运动就会损伤到我们的肾。

一、下面这4种伤肾的行为需停止

1、吃得太咸:多盐的饮食容易引起高血压,继而间接导致的肾损伤发病率也不断的上升,而一个人每天摄入的盐量最好在5-6g之间。

2、吃得太饱:现实中,有部分人的肾脏病都是不知不觉“吃”出来的。长此以往吃得饱,加重了肾脏的负担,并且伴着高负荷的工作,久了肾脏也就不堪重负。

哪些行为伤肾

3、食物过甜多油:长期食用这类饮食大多有一个明显的特征,就是肥胖,会增加肾脏的脂肪含量,继而体重增加,体积变大,导致肾小球肥大。而肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗,继而加大引发糖尿病的风险。有数据现实,大约四成的糖尿病患者会出现糖尿病肾病,这是最严重的糖尿病并发症之一。

4、摄入过量的蛋白质:人体摄入过多的蛋白质会使体内的血尿酸浓度变升高,继而导致高尿酸血症。血尿酸浓度上升对肾脏的毒害程度很深,会造成肾小管和肾间质出现病变,最后发展到肾衰竭末期,也就是大家熟知的尿毒症。

二、除此之外,这几类伤肾的食物也要少吃

1、煎炸类的食物:煎炸类的食物含有大量的油脂,尤其是本身肾不好的人群,不能把这些物质很好的从血液中过滤掉,更容易增加心血管疾病。

2、把饮料代替水来喝:现在很多人都不太喜欢喝白开水,口渴的时候大多会买杯饮料,比如奶茶,可乐等饮品,但是这些饮料中常含有大量的糖分跟咖啡因,会让血压跟血糖升高,增加患上高血压、糖尿病的风险,损伤肾脏。所以日常要避免多喝饮料,口渴的时候也不要用饮料代替白开水,每天多喝水还能帮助排毒素跟废物。

3、过量饮酒:酒本来就不是一个好东西,过量的饮酒会增加肾脏的负担!容易造成尿酸堆积跟肾小管堵塞,出现肾脏衰竭现象。

所以哪些行为伤肾?主要是饮食不当,过咸,太饱,喝多了饮料等等都可能对肾造成不良影响。还有长期熬夜,工作压力大等也会对肾脏有较大损伤。

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