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桂圆怎么吃补气血?分享四个食疗方

来源:蓝绿色养生网  编辑:小萱   发表时间:2018-02-24 15:12

​有人问到,桂圆怎么吃补气血?中医认为,龙眼味甘、性温,入心、脾经,具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。桂圆和一些食品搭配养血安神的效果更佳。如果想要补气血的效果更好一些,那么建议可以参考以下食疗方。

1、桂圆+红枣(养血安神)

桂圆具有养血安神的功效,红枣也是补血养血类的食物,若桂圆与红枣搭配食用,可为人体提供丰富的营养成分,对闭经也有一定疗效。

桂圆怎么吃补气血

2、桂圆+百合+红糖(治疗心血不足型失眠)

桂圆对于心血不足型失眠,有很大的食疗作用,若与百合、红糖搭配食用,对妊娠杂症有一定疗效。

3、桂圆+鸡肉+当归(补益心脾、养血宁神)

桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物,若三者搭配食用,能为人体提供比较丰富的营养成分,对产后体虚乏力有一定的疗效。

4、桂圆+鸡蛋+白糖(治疗偏头痛)

龙眼若与鸡蛋、白糖搭配食用,能给人体提供丰富的营养成分,对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。

桂圆肉含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质,以及铁元素和多种维生素等物质,既可补充热能,又能补充机体合成血红蛋白,因而有补血生血的作用。研究还证实,常食龙眼肉可增强大脑的记忆功能、消除疲劳和改善睡眠。

所以桂圆怎么吃补气血?不妨试试以上几种食疗方吧!

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