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多吃生花生有什么好处

来源:蓝绿色养生网  编辑:小萱   发表时间:2017-12-06 15:15

究竟多吃生花生有什么好处?花生是很多地方都很受欢迎的一种食物。八宝粥里面有它,熬汤里面有它,炒菜里面有它,甚至女性经期吃的补血甜品也有它。因此可以得知,花生是一种极具营养价值的食物。

一、吃生花生有什么好处

人们一般都喜欢把花生做熟了吃,其实生吃花生有很多意想不到的好处。尤其是生花生的红衣,虽然不起眼,却含有你意想不到的丰富营养哦,下面就来了解一下吃生花生有什么好处。

吃生花生的好处一:吃生花生能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。而生花生未煮熟,其营养成分保存得更加完整,不会因为烹饪过程而流失,所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收,每天吃适量生花生,对养胃有一定好处。

吃生花生的好处二:吃生花生时一般都是连着红衣一起吃,花生红衣虽然很不起眼,但含有的丰富营养却是大家都想不到的。女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃,对于养血、补血很有好处。

吃花生的好处三:花生红衣有生发、乌发的效果,常吃能使头发更加乌黑靓丽。

多吃生花生有什么好处

二、空腹可以吃花生吗

空腹吃花生米对胃是有好处的,对胃胀、胃酸效果显著。但是有的胃病患者,对生花生米的红衣敏感,吃时有烧心的感觉。花生米不宜多吃,油脂太大,每次吃10粒左右为好。花生含有丰富的谷氨酸、不饱和脂肪酸、蛋氨酸及天门冬氨酸,有增强记忆力的作用。还含有核黄素、胆碱、VA、VB、VE、VK及钙等20多种微量元素。

三、花生的营养价值

儿童食之可促进脑细胞发育,对中、老年有很强的滋补保健和延年益寿作用,尤其可防老年痴呆症。更可贵的是其仁、皮、壳、叶、茎、油均可入药,可谓全身是宝。生食花生不但可防口唇干裂、烦渴、声哑失音、口腔糜烂、便秘、痔疮、肛裂、胃胀、胃酸过多、营养不良症,而且对预防口角炎、干眼病、骨质增生、湿疥、皮炎、脚气病等维生素缺乏症效果更佳。

早晨起来时,血液还处于比较粘稠的状态建议早起时先喝一杯清水,再吃花生。

抗老,以及延缓衰老,这应该是花生另一个知名名字的由来,长生果。、补钙,花生里面其实含钙量挺高的,常吃花生,还可补钙。

温馨提示:

1、并不是所有的人吃生花生都有好处,比如有些跌打淤肿的病人,不宜吃生花生。花生红衣能止血、促进凝血,跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多,会出现血淤难散,加重淤肿。另外,因为花生中含有的油脂多,需要多耗胆汁去帮助消化,所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者,也不宜多吃花生。

2、每天吃生花生要适量,不能超过50克。

3、花生一旦有发霉迹象,或者发芽,就会产生剧毒,因此各位妈妈食用花生之前一定要看清楚,发霉发芽的花生绝对不能吃。

所以多吃生花生有什么好处?吃花生养胃,而且益气补血,对儿童和老人都有比较显著的保健功效。

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