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老年贫血吃什么好?8种食物可选

来源:蓝绿色养生网  编辑:小萱   发表时间:2018-02-28 17:00

有人问到,老年贫血吃什么好?老年人贫血时,一旦再遇到急慢性失血、补液量多、血压变动、感染、发热等情况,均可使心脏的负荷加大,很易发生心绞痛、呼吸困难、心力衰竭。此时,易误诊为冠心病、肺心病等,而将贫血遗漏,延误治疗。所以应该高度重视老人的贫血问题,可以考虑通过食疗来调理。

常吃8种食物,补血最快最有效!

1.山楂:富含维生素C,能促进人体对矿物质“铁”的吸收,起到补血的功效。

老年贫血吃什么好

2.核桃:中医认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效,是补血的佳品。

3.莲藕:鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。

4.桑葚:桑椹促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

5.龙眼肉:龙眼汤,龙眼酒等食物,这是老年性贫血颇佳的补血食物。但龙眼干含天然糖份较高,因而糖尿病患者忌食。

6.红豆:红豆含有丰富的各类营养成分,其中多以铁质为主,能很好的益气补血,是一种不可多得的补血美食。

7.菠菜:有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。而且菠菜富含类胡萝卜素和抗坏血酸这两种补血营养元素,对身体健康和补血都有重要作用。

8.猪血:猪血不仅富含极易被人体吸收的血红素铁,而且还是血红素铁含量最高的一种食物。老人若每天平均吃20克猪血,基本上就可补足对铁的需要量,便能避免和纠正贫血。

所以老年贫血吃什么好?以上8种食物可以作为老年人饮食调理的选择。

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