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哪些人免疫力最差?以下5类人

来源:蓝绿色养生网  编辑:小萱   发表时间:2018-02-05 10:55

有人问到,哪些人免疫力最差?以下5类人就是传说中最容易生病的了。

第一种人:不善表达

研究表明,喜欢说话、大大咧咧、喜欢交友的人,其心率和血压会平稳,和血压相关的白细胞数量会升高,相对的,抵抗疾病的免疫力就会更强。

第二种:睡眠不足

芝加哥大学的研究人员发现,对比每天睡7到8小时的人,每天只睡少于6小时的人,血液里的流感抗体只有前者的一半。睡眠不足会让身体减少免疫细胞的产生。

哪些人免疫力最差

第三种:悲观者

悲观者和乐观者的最大区别就是在事情上的看法,当生活发生不愉快的事情时,乐观者想的是“我该怎么解决”,而悲观者却是逃避。

第四种:压力大

在这个高速发展的时代,每个人都顶着大大的压力生活,无论是学生,工作者,还是其他的,无疑都是这样的。学习、工作、生活压力过大时也会对免疫力造成深深的伤害。

第五种:交际圈子窄

其实一个人的朋友多不多也会影响到身体健康度。一个人结交的朋友越少,身体越易生病。友谊是增强免疫力的“良药”,多交一些知心朋友,谈谈心,保持心情愉悦。

免疫力低如何提高?

1、喝粥提高免疫力--蔬菜牛肉粥

牛肉含有多种蛋白质、维生素和矿物质。具有提高机体抵抗力、补血、健脾胃、强筋骨的作用,是寒冬补益佳品。牛肉和蔬菜熬成粥可以健脾养胃、强筋壮骨、增强抵抗力、补血等。

2、睡眠提高免疫力--好好睡觉

一个好的睡眠能让孩子长的更快的时候,同时孩子的免疫力也会比睡眠差的孩子强。当然,大人睡眠充足增加了免疫力。学会早睡早起,慢慢的睡觉物钟也就建立了。

3、加强体育锻炼

强健的体魄不是坐出来的,而是通过自己的努力锻炼获得的。希望大家重视体育锻炼,坚持锻炼,远离疾病。

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